sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

Musculação reduz os riscos de desenvolver diabetes tipo 2

Segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, a prática de exercícios físicos como a musculação pode reduzir em 34% as chances de um individuo desenvolver a diabetes tipo 2 e quando a musculação é associada a um tipo de aeróbica essa porcentagem aumenta para 60%, para chegar a esse resultado, os pesquisadores da universidade acompanhou 32 mil homens durante 18 anos.

Durante esse tempo de pesquisa, os pesquisadores analisaram várias características como frequência de atividade física, vícios, hábitos alimentares, sedentarismo e também a genética que são os casos de pessoas com diabetes na família, a conclusão é que fazer exercícios físicos regularmente ajuda a prevenir a diabetes tipo 2, você precisa praticar apenas 150 minutos de musculação por semana.

Além de praticar atividades físicas regularmente é necessário ter alguns hábitos saudáveis como: tomar café diariamente, fazer exames de sangue e urina com frequência, ter uma alimentação saudável e evitar alimentos com alto índice glicêmico, controlar o estresse, evitar bebidas alcoólicas e cigarro e inclua frutas em sua alimentação diária, em especial a maça.

Ter hábitos saudáveis e praticar atividades físicas ajuda não só a prevenir a diabetes tipo 2 como também ajuda a prevenir várias doenças como obesidade, doenças cardíacas e muitas outras.

Tenha uma alimentação saudável mesmo comendo fora de casa:



Fazer as refeições fora de casa todos os dias não é motivo para se empanturrar de comidas gordurosas, frituras, refrigerantes, salgados entre outros alimentos que não trazem benefício nenhum para a saúde, pelo contrário você pode muito bem comer fora de casa todos os dias e ter uma alimentação saudável, e caso você acha difícil resistir as tentações das lanchonetes e das praças de alimentação do shopping, comece hábitos e procure segui-los mesmo estando fora de casa, aprendi essas técnicas no 7 passos para uma vida saudável e o fim da diabetes.

As comidas que são oferecidas em lanchonetes são comidas ricas em  gorduras, sal e açúcares e ter uma alimentação desse tipo todos os dias pode trazer sérios problemas para a sua saúde como doenças cardiovasculares,  hipertensão,  diabetes, colesterol alto entre outras. 

veja essas dicas abaixo para que você tenha uma alimentação saudável mesmo comendo fora de casa:
  • Se for comer em um restaurante, prefira os alimentos mais saudáveis como saladas, carnes grelhadas, tome suco ao invés de refrigerante e prefira uma fruta no lugar da sobremesa;
  • Se for comer em uma lanchonete prefira os salgados assados e tome sucos naturais ao invés de refrigerantes;
  • Se for em um restaurante a quilo dê preferência para os alimentos como cereais, leguminosas, hortaliças, frutas, leite e derivados, proteínas e gorduras saudáveis, comece pela salada que é a vontade;
  • Passe bem longe de Fast food;
Não há desculpas para comer besteiras porque está se alimentando fora de casa, se você criar o hábito de comer alimentos saudáveis, basta seguir esses hábitos em qualquer lugar seja em restaurantes, lanchonetes ou qualquer outro lugar;

Saúde e Ação, a união perfeita 

A idéia de se ter uma boa saúde envolve a vida de muitas pessoas, porem a idéia somente não é validada, pois ela deve ser acompanhada de uma ação que ira resultar em exercícios físicos e mudanças de comportamentos e hábitos diários, como alimentação e prática de atividade física.

A pratica de esportes é importante para que as pessoas tenham uma vida mais saudável e também muito fundamental no tratamento e no controle de varias doenças e distúrbios, tais como bronquite, diabetes, hipertensão arterial e estresse e da mesma forma, no tratamento da obesidade que tem sido um dos grandes destaques na população brasileira.
Antes de praticar qualquer tipo de esporte é recomendável consultar um medico e após esta consulta você poderá escolher o esporte que encaixa no seu perfil físico, por exemplo, se você for uma pessoa alta pode praticar basquete ou natação e se tiver 1m60 é melhor escolher um exercício de agilidade, porém lembrando que isso não é uma regra o mais importante é que você esteja praticando qualquer tipo de exercício físico que promova gasto energético como (caminhar, ir do quarto para a sala, correr, dançar, malhar entre outros).
Uma vida sedentária pode trazer muitos problemas para a sua saúde, por isso comece a ter mudanças de hábitos como ter uma alimentação saudável e praticar qualquer tipo de atividade física, e com certeza você vai começar a notar os benefícios para a sua saúde!

segunda-feira, 24 de outubro de 2016

Empresa Amazon anuncia empréstimo de livros gratuito para Tablets

A Amazon informou que vai ter um novo serviço, o empréstimo de livros digitais, mas esse serviço só estará disponível para consumidores que tem aparelhos da Amazon e também para assinantes da Amazon Prime, por isso são maiores as vantagens de ter um aparelho da Amazon.
A Amazon Prime possui um pacote que trás muitas vantagens aos seus consumidores, esse pacote em relação ao custo beneficio não é muito caro custa apenas US$79 por ano nesse pacote você garante acesso a series de TV, filmes e outros conteúdos digitais.



Agora se você possui um Tablet da família Kindle, então você vai ter a oportunidade de fazer empréstimos de livros, onde você pode escolher entre mais de cinco mil livros, a empresa Amazon já mostrou por varias bastante interesse no Brasil mais ainda não existe informação de que ela possa trazer esses serviços ate o Brasil.

Logicamente que você não poderá ficar sem aprender como como instalar whatsapp no tablet.

Com tanta tecnologia é sempre bom ver essas novidades, fique sempre de olho nas novidades que a empresa Amazon tem.
Acesse o site da Amazon e fique ligado!

Será lançada uma Versão touchscreen do Photoshop para os Tablets



Uma nova Versão touchscreen do Photoshop será lançada para os Tablets que são dispositivos pessoais que vem em formato de prancheta, os Tablets podem ser usados para acesso à Internet, visualização de fotos, vídeos, leitura de livros, jogos 3D e muito mais.

Além de todos esses recursos a maioria dos Tablets também contam com editores de imagens e recentemente foi anunciado pela Adobe uma versão de seis aplicativos especializados em edição de imagens para os Tablets, e entre esses seis aplicativos está o Photoshop em uma versão touchscreen, onde você vai poder editar imagens com os próprios dedos.

Além do Photoshop ainda será lançado mais 5 programas que são eles o: Collage, Debut, Ideas, Kuler e o Proto, todos esses aplicativos são editores de imagens e buscadores de imagens na rede, que vai proporcionar mais entretenimento, diversão e com certeza as suas fotos vão ficar ainda mais bonita.

Provavelmente os aplicativos da Adobe devem chegar ao Android Market em novembro deste ano, e esses aplicativos serão lançados tanto para os Tablets Android quanto para iPads. Essa novidade com certeza vai fazer o maior sucesso nos dispositivos pessoais!

segunda-feira, 12 de setembro de 2016

Receita de vaca atolada tradicional

Aprenda a preparar uma deliciosa vaca atolada para servir naqueles dias frios, com certeza essa receita vai fazer o maior sucesso na sua casa, confira abaixo os ingredientes e como preparar essa deliciosa vaca atolada:
• Ingredientes - 2 kg de costela de boi com bastante carne, 2 kg de mandioca descascada,1 cebola grande em cubos, 4 tomates grandes sem sementes em cubos, 4 dentes de alho grandes espremidos, cheiro verde a gosto picado, Coentro picado a gosto, 100 g manteiga, sal e pimenta do reino a gosto e 3 folhas de louro.
Primeiro cozinhe bem a mandioca, amasse levemente deixando alguns pedaços, depois fervente as folhas de louro, retire as crostas de gordura que ficam em cima da água, depois de ferventar a costela, refogue a cebola e o alho na manteiga, adicione o tomate picado e coloque a costela por ultimo, cubra com água e coloque sal e pimenta do reino a gosto , as folhas de louro e cozinhe na panela de pressão por uns 30 minutos.



Depois que a costela desgrudar do osso, adicione a mandioca e deixe ferver ate ficar um creme grosso, se precisar adicione mais sal, por ultimo coloque cheiro verde e coentro e sirva quente. essa receita de vaca tolada é uma delícia. é Melhor do que fazer de boi senepol.

Higiene dos Alimentos, como fazer a conservação


Os alimentos que consumimos diariamente passam por um controle de qualidade desde a sua plantação até a chegada em nossa casa, mas na verdade esse controle de qualidade não nos livra de contaminações e nem assegura a qualidade do alimento, por isso que a higienização e a conservação dos alimentos em casa é essencial e muito importante.

Mas será que você sabe como fazer a higienização e a conservação correta dos alimentos que você e sua familia consomem diariamente? Nesse artigo vamos dar algumas dicas importantes, confira abaixo:
• Cozinhe bem as carnes bovinas, carnes de aves e os ovos, pois eles são mais propícios à bactéria Salmonella;
• Nunca compre enlatados que estejam com as embalagens amassadas ou estufadas;
• Verifique sempre a data de validade dos alimentos antes de comprar ou consumir;
• Na hora de preparar ou manusear os alimentos, lave bem as mãos e evite ficar conversando em cima dos alimentos;
• Cozinhar bem os alimentos, lavar bem as frutas, verduras e legumes um a um em água corrente e em seguida use o hipoclorito para fazer a desinfecção;
• Na hora de descongelar um alimento, deixe-o na geladeira na parte, não descongele em temperatura ambiente;
• Na Hora de guardar um alimento, retire-o da panela e coloque em recipientes de plásticos, espere esfriar e so então guarde na geladeira, nunca guarde alimentos quentes.
Esses são alguns dos cuidados que devemos ter para manter a qualidade dos alimentos!

Opções de Perfumes para Bebês, Dicas

Opções de Perfumes para Bebês: Os bebês possuem a pele muito sensível e precisa de cuidados extras, além disso, os pais precisam estar atentos na hora de comprar produtos higiênicos e cosméticos como sabonetes, loções, shampoos, talco, pomadas e perfumes, isso porque é importante comprar produtos de qualidade e que sejam indicados para bebês, pois são produtos com formulas especiais que não vai agredir a pele do bebê.

Um cosmético que causa muita alergia é o perfume e no mercado existem muitas marcas que oferecem produtos exclusivos para bebês e que são aprovados por muitas mães como os produtos da Natura, Avon, o Boticário, Giovanna Baby entre outras marcas, se o seu bebê não possui alergias de cosméticos pode usar sem medo.

Essas marcas disponibilizam muitos produtos com fragrâncias deliciosas para deixar o seu bebê perfumado, além disso, a Natura também disponibiliza uma linha para as mamães para que elas também se sintam perfumadas e cuidadas durante e após a gestação, converse com uma revendedora da marca.



Já os produtos do Boticário podem ser encontrados nas lojas da marca, visite uma mais próxima de sua casa e confira as opções de produtos e perfumes para deixar o seu bebê perfumado.

Eu prefiro os importados. Conheço um site que ensina como comprar perfumes importados para revenda que é top de Linha.

Existe também a Planeta Perfumes Importados, Loja Virtual

O Planeta Perfumes é uma loja virtual que foi criada com o objetivo de oferecer a mais extensa seleção de produtos, variedade e qualidade das melhores e mais conceituadas marcas em todo o mundo, a loja trabalha com um modelo de negócio que permite vantagens de custo em relação co comercio varejista, na loja você encontra o que há de melhor em perfumes com os melhores preços.

Na loja você encontra perfumes de marcas conceituadas como Carolina Herrera, Giorgio Armani, Chanel, Cacharel, Calvin Klein, Bvlgari, Hugo Boss, Dolce & Garbana, Diesel, Britney Spears, Mont Blanc, Lancôme, Marina de Bourbon, Animale, Azzaro Decibel, Christian Dior, Ferrari, Kenzo e muitas outras marcas desejadas por quem aprecia um perfume de qualidade.

No Planeta Perfumes você compra com total segurança no conforto e bem estar da sua casa e recebe os seus produtos no prazo determinado pela empresa, simples assim você faz as suas compras com qualidade e economia sem sair de casa, em apenas um clique. 

A Empresa investe constantemente em infra-estrutura de logística e várias outras tecnologias que são utilizadas no comércio eletrônico e tudo isso para oferecer o melhor para os seus clientes.

espero ter ajudado. Bjos...

quinta-feira, 23 de junho de 2016

Sintomas do estresse infantil: A Infância de hoje em dia nem se compara com a infância de antigamente nem os pais tem tempo para se dedicar como deveriam aos filhos e as crianças são bombardeadas com tanta tecnologia e coisas que não deveriam fazer parte da infância, em fim, tudo contribui para que as crianças também tenham estresse e nesse artigo você vai conhecer quais são os sintomas do estresse infantil.

o Ideal é encontrar uma forma de como diminuir a ansiedade das crianças, o quantos antes para melhorar a qualidade de vida delas.


Cuidado com o stresse

Esse estresse pode ser causado por diversos fatores como a pressão para se um bom aluno, a pressão para ter sucesso nas atividades como ballet, natação, aulas de inglês entre outras atividades que forçam o crescimento e desenvolvimento precoce das crianças

Além disso, muitas crianças ficam preocupadas em atender as expectativas dos pais e tudo isso pode deixar a criança estressada.

Principais sintomas de Estresse

Os sintomas do estresse infantil podem ser sintomas emocionais acompanhados de sintomas físicos como ansiedade, taquicardia, vômitos, diarreias, dor de cabeça, insônia, sono agitado, a criança pode ficar agressiva e insegura, em alguns casos a criança pode até apresentar sintomas de doenças respiratórias.

 O estresse infantil pode surgir não só das cobranças, pressões, mas também de brigas familiares, divórcio dos pais, abuso sexual, violência física entre outros, por isso fique atenta aos sintomas e não exija demais dos seus filhos, pelo contrário, eles precisam desfrutar da infância que tem direito.

segunda-feira, 30 de maio de 2016

Losango lança um novo Cartão de crédito

Quem nunca precisou recorrer ao cartão de crédito na hora do sufoco, sabendo usar os cartões de crédito podem ser uma mão na roda quando se precisa de algo com urgência e não temos dinheiro. No Atualizar boleto caixa, tem muitas pessoas que estão em dívida.



Cuidados ao trocar o cartão de crédito

 O erro de quem se enforca no cartão de crédito é de tudo que quer comprar não pensa duas vezes e vai se endividando sem pensar nas contas do próximo mês para pagar.

Hoje é difícil um brasileiro maior de idade que não tenha pelo menos um cartão de crédito no seu nome. Ter um cartão de crédito tá muito facilitado e a Losango uma promotor de vendas do Grupo HSBC é uma das empresas que mais fornece cartão de crédito no país.

Parceria da Losango a das lojas Colombo

Agora a Losango está com uma parceria com a Lojas Colombo e estão fazendo cartões de crédito com vantagens tradicionais tipo 40 dias para pagar e várias opções para data de pagamento como em todos os cartões de crédito.
Mas o diferencial é que os titulares do cartão Lojas Colombo que vem com a bandeira Visa tem a oportunidade de poder comprar nas mais de 300 lojas e na loja virtual da Lojas Colombo com um preço diferenciado e com prazos e ofertas exclusivos para os clientes.
Para solicitar o seu cartão de crédito Losango e Lojas Colombo você pode ligar para a Central Visa 4004-5757 ou acesse o site losango e usufrua de todos benefícios deste cartão.

Dicas para as mulheres trocar pneu furado

Dicas para as mulheres trocar pneu furado: Não a nada pior para um motorista do que um pneu furado, ainda mais se esse motorista for mulher, pesquisas feitas nos Estados Unidos com mais 3.000 motoristas comprovaram que 72% das mulheres que possuem habilitação não sabem trocar o pneu de um carro

Na maioria das vezes apelam para os namorados ou maridos e ainda tem aquelas que usam o seu charme para conseguir que algum homem faça o serviço para ela.


Algumas dicas importantes:

Não é sempre que o pneu fura em um lugar movimentado, ele pode furar em um lugar deserto com pouco movimento de carro e será necessário fazer o serviço sozinho, e para não ser pega de surpresa cheque regularmente se o estepe está cheio, o triangulo, macaco e chave de roda estão dentro do carro e em bom estado, então se caso precise uma dica é sempre ligar o pisca alerta e ir até um ponto mais tranquilo para tentar fazer a troca.

O Que você deverá ter em mãos:

Será necessário fazer o uso do triangulo para sinalizar que algo está acontecendo naquele local a distancia estipulada para colocar o triangulo é de 30 metros do local em que está parado o carro, após ter sinalizado pegue o estepe de dentro do carro, retire o tampão e com a chave de roda vá girando no sentido anti-horário e desrosquei os parafusos dos pneus antes de colocar o macaco, procure utilizar o peso do corpo para ajudar no momento da troca.

 Utilizando o macaco levante o carro até a roda deixar de tocar o chão, com a ajuda da chave de roda retire e guarde os parafusos para não correr o risco de perder, após isso faça a troca do pneu furado pelo estepe, coloque os parafusos, abaixe o carro e aperte bastante para não soltar, feito isso o seu pneu está trocado, mas não se esqueça de ir ao borracheiro para reparar o pneu que foi retirado.